День ментального здоров’я в Рівненській гімназії № 14

Деталі

Створено: Понеділок, 09 жовтня 2023, 20:51

10 жовтня шкільна родина гімназії долучилася до відзначення Всесвітнього дня ментального здоров’я в рамках реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».

Ментальне здоров’я – це стан душевного благополуччя, яке дає кожній людині можливість здійснювати власний потенціал, долати звичайні життєві стреси, плідно працювати.

Під час війни душевної рівноваги не вистачає дорослим і дітям. Ми живемо в стані постійної напруги, тому мусимо подбати про себе та близьких, щоб знайти сили діяти, розвиватися і просто жити.

Учні нашого закладу долучилися до івенту «Подорож до ментального здоров’я», щоб навчитися відновлювати моральні сили. Долучайтеся й ви!

10 жовтня відбулася виховна година, присвячена темі ментального здоров'я "Як ти?". Учні поділися власними ідеями для покращення настрою, а також дізналися про сайт психологічної підтримки. А ще учні провели розмову із солдатом Процюком А.В., адже взаємопідтримка дуже важлива для ментального здоров'я.

Ольга Процюк, класний керівник 5-Б класу

До Всесвітнього дня ментального здоров'я долучилися й учні 7-А класу. Семикласники дізналися більше про способи підтримки нашого ментального здоров'я та про "аптечку самодопомоги". Розмірковували над тим, що ж робити, щоб допомогти собі та близьким впоратися зі стресом. Крім того, учні навчилися виконувати техніки самодопомоги: дихальну вправу "Долоньки", вправи "Символ сили" і "Кола контролю". Знання, отримані в ході заняття, знадобляться в житті кожному із підлітків.

Вікторія Єлхова, класний керівник 7-А класу

У рамках реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді України Оленою Зеленською, 10 жовтня 2023 року в РГ №14 відзначили Всесвітній день ментального здоров’я.

Учні 7-Б класу вчилися піклуватися про власне ментальне здоров’я та виховувати стійкість до стресових ситуацій. Було проведено виховний захід «Подорож до ментального здоров’я». Мандруючи стежками самодопомоги разом із класним керівником, семикласники переглянули відео «Що таке ментальне здоров’я», ознайомилися з порадами фахівців психологічної служби, як допомогти собі й іншим подолати стрес, а також практично спробували покращити свій психо-емоційний стан.

Як з’ясувалося, не треба бути лікарем, щоб відчути прояви стресу: втому чи напруження, біль у певних частинах тіла, важкість дихання, відсутність апетиту, розлади травлення тощо. Діти ділилися власними думками щодо подолання проявів стресу: порушення сну, дратівливості, суму, страху, агресії, тривоги, розгубленості. Дійшли висновку, що зі стресом треба боротися, а в разі неможливості допомогти собі самостійно, обов’язково звернутися до фахівців із психічного здоров’я (психолога, психотерапевта, психіатра, сімейного лікаря, на «гарячу» лінію, на онлайн-сервіс, до батьків, класного керівника) і подолати проблему разом із ними.

Семикласники практично виконували прості, але дієві психологічні вправи на подолання стресу. До прикладу, вправа «Техніка релаксації повільне дихання» допоможе опанувати тривожність, напруження чи фізичний дискомфорт. Сподобалася вправа «Книжка з малюнком», яка знімає тривогу, допомагає тримати фокус на реальності. Вправа «Амулет спокою» вгамує хвилювання, поверне спокій, нагадає про рідних або про якусь приємну подію. Вправа «Сокира» спрямована на подолання агресії, болю й поганого самопочуття.

Кожен учень зрозумів, що допомогти іншим зможе лише тоді, коли власне ментальне здоров’я буде в нормі. Тому варто день за днем практикувати техніки, які пробували «програвати» на занятті. А вже тоді можна попіклуватися про близьких і друзів, бо разом ми – сила. Переможемо стрес спільно! Усім міцного ментального здоров’я!

Шульжук С.А., класний керівник 7-Б класу